Người mắc u xơ tử cung nên ăn gì và kiêng gì?
Ngoài những phương pháp điều trị y khoa, việc xây dựng một chế độ ăn khoa học và rèn luyện thể lực đúng mức sẽ góp phần rất lớn trong việc phòng tránh cũng như điều trị bệnh u xơ tử cung. Thấu hiểu điều đó, bài viết dưới đây sẽ giải đáp cụ thể tới bạn vấn đề u xơ tử cung nên ăn gì và kiêng gì, hãy cùng theo dõi nhé!
Nội dung chính
Tầm quan trọng của chế độ ăn đối với bệnh nhân mắc u xơ tử cung
U xơ tử cung là tình trạng rối loạn nội tiết tố nữ khiến tăng sinh lượng estrogen trong cơ thể. Điều này dẫn đến hình thành các mô cơ tại khu vực tử cung của nữ giới trong độ tuổi sinh sản hoặc mãn kinh. Đây là các khối u lành tính, có thể phát triển với kích thước cũng như số lượng khác nhau. Bởi thế, một người có thể mắc nhiều loại u xơ trong tử cung của mình.
Theo bác sỹ chuyên khoa Sản phụ Trần Thị Hồng Duyên – phòng khám Đa khoa Quốc Tế Hà Nội, u xơ tử cung là một bệnh lý phụ khoa phổ biến, đặc biệt thường gặp ở phụ nữ ở độ tuổi trên 50. Dù lành tính nhưng nếu không có các phương pháp phòng tránh cũng như điều trị kịp thời, bệnh lý này sẽ gây những ảnh hưởng nghiêm trọng tới sức khỏe.
Những triệu chứng của u xơ tử cung khá đa dạng khiến nhiều chị em lo lắng như thống kinh dữ dội khi kỳ kinh đến, chướng bụng, đi tiểu nhiều lần, đau cột sống và có cảm giác đau đớn khi quan hệ tình dục.
Các chuyên gia y tế cho rằng, chế độ ăn uống có vai trò cực kỳ quan trọng đối với người mắc u xơ tử cung. Các thực phẩm được sử dụng hàng ngày cũng tiềm ẩn khả năng làm tăng lượng estrogen trong máu có vai trò nuôi dưỡng các khối u. Bên cạnh đó, một số thực phẩm lại có tác dụng ức chế sự phát triển của các mô cơ và giảm bớt những triệu chứng khó chịu người bệnh gặp phải.
Thực phẩm nên ăn khi mắc u xơ tử cung
Các loại thực phẩm nên ăn được đánh giá là có lợi cho người mắc bệnh u xơ tử cung nếu như đáp ứng được các yếu tố như: không làm tăng sinh lượng estrogen cũng như hàm lượng đường trong máu, hỗ trợ thải độc gan, nâng cao hệ miễn dịch, cụ thể như sau:
Các loại thịt màu trắng: Các loại axit béo chứa trong các loại thịt gia cầm, các loại cá (các ngừ, các thu) có chức năng làm giảm các phản ứng viêm và kích thích do các mô u xơ gây ra cho người bệnh.
Các loại cá rất tốt cho quá trình điều trị u xơ tử cung
Ngũ cốc không qua tinh chế: Các loại lúa mạch, diên mạch, gạo lứt, yến mạch,… có lượng chất xơ dồi dào hơn rất nhiều đối với các thực phẩm đã qua tinh chế. Vì thế, thay vì sử dụng các sản phẩm từ tinh bột tinh chế, bạn hãy bắt đầu bổ sung các loại ngũ cốc nguyên hạt vào thực đơn dinh dưỡng của mình nhé. Điều này sẽ hỗ trợ tích cực cho những người đã mắc và có nguy cơ mắc u xơ tử cung.
Thực phẩm ít béo, có hàm lượng estrogen cân bằng: đậu nành, sữa đậu, sữa chua, đậu lăng,… là các thực phẩm có chứa các thành phần dinh dưỡng tổng hợp như canxi, vitamin D, đạm giúp ức chế quá trình hình thành và phát triển của các tế bào thành u xơ.
Ngoài ra, ăn các sản phẩm từ sữa ít béo và các cây họ đậu cũng giúp cân bằng lượng đường trong máu, hạn chế việc chuyển hóa của hormone estrogen, có lợi cho việc điều trị u xơ tử cung cũng như sức khỏe của bạn.
Các loại rau củ xanh và hoa quả tươi: Việc bổ sung các loại rau củ giàu chất xơ như bông cải xanh, củ rền,… giúp cân bằng hormone nội tiết, chống oxy hóa và ổn định hàm lượng đường trong cơ thể. Bởi thế, đây là thực phẩm hàng đầu trong thực đơn giúp phòng tránh u xơ tử cung cũng như hỗ trợ làm chậm sự phát triển của các u xơ nếu không may mắc bệnh.
Bên cạnh đó, các loại hoa quả giàu vitamin nhóm C và khoáng chất như cam, bơ, chuối, bưởi, ổi,… có tác dụng kháng viêm, nâng cao sức đề kháng cho cơ thể. Quá trình tiêu hóa của cơ thể sẽ giúp biến đổi một số dưỡng chất có trong các loại hoa quả trên thành vitamin A. Đây là loại vitamin cần thiết cho việc thúc đẩy sản sinh cũng như sửa chữa các mô lành mạnh trong cơ thể, xoa dịu các triệu chứng khó chịu do u xơ gây ra.
Ngoài ra, các loại thực phẩm chứa hàm lượng vitamin D cũng được đánh giá cao trong việc ngăn ngừa cũng như phòng tránh u xơ tử cung. Một số nghiên cứu cho thấy vitamin D có tác dụng làm giảm nguy cơ mắc bệnh phụ khoa này đển khoảng 30%. Lượng vitamnin D có thể được hấp thụ khi bạn khi tiếp xúc với ánh nắng mặt trời hoặc sử dụng các thực phẩm như: trứng, sữa ít béo,…
Kiêng ăn gì để hạn chế sự phát triển của các khối u xơ tử cung
Bên cạnh những thực phẩm có chức năng hỗ trợ ngăn ngừa và điều trị u xơ tử cung, một số thực phẩm sẽ khiến tăng khả năng mắc bệnh lý này cho bạn. Dưới đây là gợi ý một số thực phẩm chị em nên kiêng ăn để bảo vệ sức khỏe của mình trước nguy cơ mắc bệnh:
Thực phẩm kích thích sản sinh estrogen hoặc có thành phần tương tự: Các chế phẩm từ sữa (phomat, bơ, sữa nguyên kem,…), các loại thịt đỏ hoặc các loại ngũ cốc qua tinh chế (bánh mỳ, tinh bột trắng,…) khiến các mô cơ trơn trong tử cung được hình thành dễ dàng hơn, phát triển nhanh hơn.
Ngoài ra, người mắc bệnh u xơ tử cung nên hạn chế các thực phẩm có hàm lượng chất béo bão hòa cao có trong thịt các loại đồ ăn nhanh, thun khói, lòng đỏ trứng,… Loại chất béo này làm tăng sự phát triển của các nhân xơ trong tử cung.
Người mắc u xơ tử cung nên kiêng các loại thịt đỏ
Thực phẩm có hàm lượng đường và muối cao: Nếu chế độ dinh dưỡng của bạn có chứa quá nhiều món chứa đường hoặc muối thì hãy cân nhắc lại nhé. Bởi việc này sẽ gây áp lực lớn tới quá trình thải độc của gan, thận cũng như làm tăng lượng đường trong máu, tác động tới sự phát triển của các khối u xơ.
Một số thực phẩm bạn nên kiêng thuộc nhóm này là: các loại bánh ngọt, nước ngọt, siro và thức ăn quá mặn,…
Chất kích thích (rượu, caffein): Theo các chuyên gia sức khỏe, bất cứ loại rượu hoặc cafein nào cũng có chứa các hormone cần thiết cho quá trình tăng trường của các mô u xơ. Người có thói quen uống rượu hoặc các loại thức uống chứa cafein (café, soda,…) sẽ có nguy cơ mắc bệnh u xơ tử cung gấp đôi những người khác.
Như vậy, trong bài viết trên, chúng tôi đã chia sẻ những thông tin cần thiết về các thực phẩm nên ăn, nên kiêng có tác dụng tích cực trong phòng chống và điều trị bệnh u xơ tử cung. Bạn có thể tham khảo thực đơn trên để xây dựng một chế độ ăn lành mạnh cho bản thân và gia đình mình nhé!
Tư vấn khám bệnh
Gọi cho tôi nếu bạn đang băn khoăn một vấn đề tế nhị cần được giải đáp
Hoặc bấm TƯ VẤN TRỰC TUYẾN tôi sẽ hỗ trợ ngay cho bạn nếu bạn muốn kể chi tiết hơn
